Hướng dẫn cách loại bỏ ngoại tình tư tưởng qua +7 lời khuyên sau đây

 

Tham khảo thêm các bài viết:

 

"Đó là điều hoàn toàn bình thường khi có đôi mắt và suy nghĩ đi lạc sau khi bạn đã có một mối quan hệ lâu dài trong một thời gian," Shane Birkel, LMFT , nói với Bustle. "Một phần lý do điều này xảy ra là các cặp vợ chồng bị cuốn vào cuộc sống hàng ngày của họ và quên làm cho mối quan hệ của họ trở nên ưu tiên. Ban đầu, có rất nhiều sự phấn khích, mới lạ và cảm giác rằng cuộc sống đang thay đổi tốt hơn Sau khi ở với một đối tác trong một thời gian dài, thường cảm thấy buồn chán, bế tắc và mong muốn một điều gì đó thú vị hơn. Chúng tôi chấp nhận rằng có một mối quan hệ tốt cần có công việc và để xây dựng cuộc sống mà chúng tôi muốn, chúng tôi có để nỗ lực. "

"Không có gì sai khi nghĩ về ngoại tình. Ngoại tình trong tư tưởng, đó là điều có thể thay đổi mạnh mẽ cuộc sống của bạn."

Mặc dù bạn là người duy nhất có thể quyết định đúng đắn là gì khi nói đến cuộc sống tình yêu của bạn, nhưng thật đáng để bạn dành thời gian để xem xét những gì có thể đằng sau bất kỳ suy nghĩ ngoại tình nào bạn đang có. Thay vì đưa ra quyết định vội vàng, hãy làm theo cách mà công ty thám tử VDT đã hướng dẫn khách hàng của mình theo bảy bước sau vào lần tới khi bạn bắt đầu nghiêm túc xem xét việc lừa dối vợ/chồng của mình .
 

Bước đầu tiên? Tạm dừng, hít một hơi thật sâu ... và không làm gì cả . "Ngoại tình thường một suy nghĩ bốc đồng và mọi người bị cuốn vào đó, Kelley Kitley, LCSW, nói với Bustle." Nếu họ lùi lại một bước và tìm ra động lực của mối quan hệ, họ có thể ít có khuynh hướng phá hủy nó. "
 

 Trước khi bạn ngoại tình, thật đáng để ngồi xuống và suy ngẫm về những phần trong mối quan hệ của bạn đang thỏa mãn - và những điều không. Kitley nói: "Nhiều người ngoại tình vì không thỏa mãn tình dục, mâu thuẫn trong mối quan hệ, lòng tự trọng thấp, lạm dụng chất gây nghiện, nghiện ngập, nghĩ rằng mối quan hệ đã kết thúc trước khi nó thực sự xảy ra".

Dù lý do đằng sau những suy nghĩ tiêu cực của bạn là gì, hãy tìm hiểu xem đó có phải là điều bạn muốn làm việc với vợ/chồng của mình hay liệu đó có phải là người phá vỡ thỏa thuận có nghĩa là bạn nên kết thúc mối quan hệ và bắt đầu lại từ đầu.
 

Thành thật với chính mình thì nói dễ hơn làm, nhưng điều quan trọng là phải biết bạn thực sự muốn gì và không sợ nếu câu trả lời không phải là điều bạn tự hào. "Đánh giá xem ý tưởng ngoại tình có liên quan đến việc muốn thoát khỏi một mối quan hệ xấu hay không", nhà tâm lý học và tác giả Tiến sĩ Susan Bartell nói với Bustle. "Nếu trong thực tế, đây là trường hợp, tốt hơn là kết thúc mối quan hệ và sau đó tìm một mối quan hệ mới. Vì vậy, hãy trung thực với chính mình!"
 

Nghe có vẻ ngu ngốc khi lập danh sách ủng hộ cho một điều gì đó nghiêm trọng như ngoại tình, nhưng nhìn thấy suy nghĩ của bạn trên giấy có thể giúp bạn sắp xếp cảm xúc của mình. "Nếu ai đó đang tích cực suy nghĩ về việc ngoại tình, họ cần viết ra hậu quả của những gì sẽ xảy ra nếu đối tác của bạn phát hiện ra ", Kitley nói.
 

Bạn có thể không muốn gửi một cuộc thăm dò trên Twitter với nội dung ' tôi có nên ngoại tình hay không' , nhưng sẽ không có hại gì khi nói với một người bạn hoặc người cố vấn đáng tin cậy rằng bạn đang đấu tranh tư tưởng, để họ có thể đóng vai trò là một người góp ý. "Nói chuyện với một người bạn hoặc nhà trị liệu về những gì bạn đang trải qua," Birkel nói. "Không có gì sai khi bạn ngoại tình trong tư tưởng. Hành động theo những suy nghĩ đó là điều có thể thay đổi mạnh mẽ cuộc sống của bạn. Có thể nói chuyện với người khác sẽ giúp bạn có được quan điểm và sự rõ ràng."
 

Khi bạn đang ở trong thời điểm này, thật dễ dàng để quên rằng hành động của bạn sẽ có tác động nghiêm trọng đến tương lai của mối quan hệ của bạn, ngay cả khi bạn hy vọng đối tác của mình không bao giờ phát hiện ra sự không chung thủy của mình. Nhưng bạn nên đối mặt với kịch bản giả thuyết đó, bởi vì nó có thể giúp bạn đặt các ưu tiên của mình trở lại trong viễn cảnh. "Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn cuộc sống của bạn và mối quan hệ của bạn sẽ như thế nào trong năm năm kể từ bây giờ," Birkel nói. "Sự bay bổng này có thực sự xứng đáng với sự khốn khổ sẽ kéo dài trong nhiều năm tới không?"
 

Mặc dù điều đó có thể làm tổn thương vợ/chồng của bạn khi nói trực tiếp 'Tôi đang có suy nghĩ ngoại tình trong tư tưởng', có nhiều cách để sử dụng tình huống để củng cố mối quan hệ của bạn và làm việc trên giao tiếp của bạn. "Đây có thể là một cơ hội tuyệt vời để bạn đưa mối quan hệ của mình trở lại đúng hướng", Birkel nói. "Không nhất thiết phải nói với đối tác của bạn tất cả những suy nghĩ sâu nhất, đen tối nhất của bạn, nhưng cần phải bày tỏ những gì bạn muốn hoặc cần trong mối quan hệ nếu bạn mong muốn nó sẽ tốt hơn. Nếu bạn không, thì bạn nên chia tay trước khi bắt đầu mối quan hệ tình dục với bất kỳ ai khác. "

Cuối cùng, mối quan hệ của bạn và những lựa chọn bạn đưa ra tùy thuộc vào bạn, nhưng bạn không nên cảm thấy xấu hổ khi đang ngoại tình trong tư tưởng. Mối quan hệ lâu dài là rất nhiều công việc và việc xem xét sự không chung thủy có thể chỉ là chất xúc tác bạn cần để bắt đầu giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của mình. Và hãy nhớ - ngay cả khi mọi thứ không đi theo những gì bạn mong muốn ở một người vợ/chồng, sẽ không bao giờ là quá muộn để tìm thấy một mối quan hệ hạnh phúc, lành mạnh.

Bài viết được biên tập bởi dịch vụ điều tra ngoại tình.